Złe nawyki żywieniowe, sięganie po śmieciowe jedzenie,brak aktywności i życie w stresie prowadzi do przemęczenia organizmu, gorszego samopoczucia, spadku energii, obniżenia odporności, a także pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci. Jesteśmy tak zabiegani, że zapominamy o tym jak istotne jest to, co jemy. Przez to zaśmiecamy swój organizm. Z pomocą przychodzi naturalny detoks z soków owocowo-warzywnych tzw. dieta sokowa, która cieszy się ostatnio niesłabnącą popularnością.

DIETA SOKOWA – NA CZYM POLEGA?

Dietę sokową stosuje się w celu detoksykacji organizmu oraz szybkiej redukcji ciała. Kuracja polega na zastąpieniu codziennych posiłków, świeżo wyciskanymi sokami owocowymi i warzywnymi, które są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Soki można przygotować samemu lub zamówić już gotowy detoks w sklepie NUJA.

nor

DIETA SOKOWA – ZASADY

Podstawową zasadą jest picie soków o stałych porach i wyeliminowaniu innego pożywienia z jadłospisu. Soki maja zastępować posiłki, a nie je uzupełniać. W przypadku odczuwania naprawdę silnego głodu, można sięgnąć po warzywo lub owoc. Taką kurację możemy stosować maksymalnie przez tydzień. Ponadto, czasie detoksu należy zrezygnować z picia czarnej herbaty (warto zastąpić ja zieloną)  kawy oraz alkoholu. W diecie powinny dominować soki na bazie warzyw. Najlepiej sprawdza się warzywa zielone i liściaste, ponieważ zawierają mniej cukru w porównaniu z sokami z owoców. Zaleca się picie napadów ziołowych i wspomina ej zielonej herbaty, bowiem zawierają one działania antyoksydacyjne.

JAK POWINIEN WYGLĄDAĆ JADŁOSPIS DIETY SOKOWEJ?

Dieta powinna składa się z 5 -6 niesłodzonych soków. Każdy dzień należy rozpocząć od wypicia wody mineralnej lub przegotowanej i ostudzonej z dodatkiem soku wyciśniętego z cytryny. Dobrze, aby ten nawyk został po stosowaniu diety 🙂 jako śniadania najczęściej podaję się soki na bazie owoców. Natomiast obiad i kolacja to soki głównie warzywne –  są mniej kaloryczne i zawierają mniej cukru niż soki owocowe. Do soków należy dodawać przyprawy takie jak: bazylia, tymianek, kminek, imbir, kurkuma.

DIETA SOKOWA Z NUJA – MOJA OPINIA

Do diety SOKOWEJ przymierzam się już od dawna, ale zawsze znalazłam wymówkę. W końcu zdecydowałam się na 3dniowy detoks z marką nuja.

SKŁAD DIETY NUJA

♡ 18 świeżo wyciskanych soków Nuja
♡ opakowanie termiczne gwarantujące bezpieczną temperaturę wewnątrz opakowania – należy się medal za opakowanie! Pełna profesja 🙂
♡ chłodzący wkład żelowy
♡ instrukcja obsługi

Swoją dietę rozpoczęłam w niedzielę i to był dobry pomysł. Cały dzień czułam się bardzo dobrze i miałam naprawdę sporo energii – wysprzątałam prawie całe mieszkanie. Nie miałam również problemu z zaśnięciem. Drugi dzień był nieco trudniejszy, ponieważ byłam na pełnych obrotach. Musiałaś wstać już po 5 i wiedziałam, że mój dzień nie skończy się wcześniej niż 23. Dlatego na wszelki wypadek przygotowałam dodatkową porcje jedzenie – warzywa i owoc. Do godziny 15 (czyli mój pobyt w pracy) nie było lekko. Miałam kryzys około godziny 11.00 – bolała mnie głowa i brakowało mi w energii. Po powrocie z pracy zdecydowałam się zjeść dodatkowa porcję warzyw i to był strzał w 10. W błyskawicznym tempie odzyskałam energię i miałam nawet siłę na trening – skakałam na skakance przez 30 minut! 3 dzień minął podobnie jak 2 i również skorzystałam z dodatkowej porcji warzyw i owocu.

Czy coś zauważyłam po tych 3 dniach? Choć sama bym w to nie uwierzyła, to naprawdę zmiany były widoczne. Po pierwsze, nie miałam problemów ze wzdęciami. Po drugie, z twarzy znikły mi wszelkie niedoskonałości. Dzięki kuracji odkryłam również , że mam problem z tolerancją glutenu oraz laktozy. Już teraz wiem skąd moje dotychczasowe problemy 🙂 Dietę sokowa z pewnością będę stosować regularnie. Jednak następnym razem zdecyduję się na nią, gdy nie będę musiała iść do pracy i będę mogła w tym czasie wypoczywać w domu:p Dieta dała mi również nowe spojrzenie na zdrowe odżywianie. Choć do tej pory starałam się prowadzić zdrowy styl życia (oczywiście bez przesady, wszystko jest dla ludzi 😉 ), to i tak zauważyłam sporo błędów, które popełniałam. Zdecydowałam, że w mojej diecie będzie zdecydowanie więcej warzyw. I co najważniejsze. To były moje  3 dni bez zjedzenia czegoś słodkiego – a ja jestem słodyczożercą. Nie jadam już tabliczkami czekolady, ale 3 kostki dziennie to była konieczność. A najlepsze jest to, że nawet mnie nie ciągnęło i do dziś nie ciągnie. Podsumowując, mogę Wam z czystym sumieniem polecić dietę sokowa. Jednak przygotujcie się do niej. Najlepiej jeśli przez te 3 dni będziecie w domu 🙂