Fit przepisy Healthy & fitness

FIT KULKI RAFAELLO Z KASZY JAGLANEJ – BEZGLUTENOWE I BEZ CUKRU

Pyszna i zdrowa przekąska? Tak jest! Dziś przepis na fit kulki rafaello z kaszy jaglanej – bezglutenowe i bez cukru, które do złudzenia przypominają oryginalne rafaello. Są niezwykle proste do zrobienia i potrzeba niewielu składników.

FIT KULKI RAFAELLO Z KASZY JAGLANEJ – BEZGLUTENOWE, BEZ CUKRU

Kasza jaglana jest bardzo zdrowa i powinna znaleźć się w menu każdego. Nie dość, że można ją spożywać na obiad, to świetnie sprawdza się w przepisach na słodkości. Kiedy fit kulki rafaello z kaszy jaglanej zrobiłam po raz pierwszy, pochłonęłam je wszystkie w jeden dzień!  Nie spodziewałam się, że będą tak dobre i do tego lepsze od wersji oryginalnej. Robiąc je kolejny raz, postanowiłam poczęstować  dziewczyny z pracy i zachwycały się smakiem. Stanowią świetną, a przede wszystkim zdrową i pyszną alternatywę dla oryginalnych kulek rafaello. I są idealne jako słodka przekąska w czasie ciąży. A uwierzcie mi, że apetyt n a słodkie mam teraz ogromny 😀 Oto przepis.

SKŁADNIKI

 

  • woreczek lub pół szklanki kaszy jaglanej – suchej przed ugotowaniem
  • 1,5 szklanki mleka (około 400ml)
  • 1-2 łyżki miodu – zależy jakie słodkie lubicie
  • szklanka wiórek kokosowych
  • dwie łyżki mąki kokosowej (jeśli nie macie to dodatkowo dwie łyżki wiórek kokosowych), do kupienia w sklepie straganzdrowia
  • migdały, najlepiej ze straganzdrowia
  • po kilka kropel aromatu migdałowego i rumowego

 

PRZYGOTOWANIE
  1. Kaszę wsypujemy na sitko. Przelewamy zimną-wrzącą-zimną wodą, aby pozbyć się goryczki.
  2. Przepłukaną kaszę zalewamy mlekiem i gotujemy mieszając od czasu do czasu aż kasza wsiąknie całe mleko.
  3. Do kaszy dodajemy mąkę kokosową (lub wie łżyżki wiórek kokosowych), miód i mleko.
  4. Z masy formujemy kuleczki, do środka wkładamy migdał i obtaczamy w kokosach.
  5. Wstawiamy do lodówki.
  6. Delektujemy się smakiem – najlepiej smakują na drugi dzień 🙂

Mieliście już okazję próbować fit kulki rafaello z kaszy jaglanej? Jeśli nie, koniecznie wypróbujcie. Gwarantuję, że będą Wam smakować! I nie tylko Wam 🙂

 

 

 

37 komentarzy
Previous Post
8 listopada 2018
Next Post
8 listopada 2018

37 komentarzy

  • madzia

    ile kcal?

    • sandrak

      Jeśli chodzi o kulkę to około 50 kcal – w zależności od wielkości.

  • Rozaliafashion

    Pyszności! 🙂

  • Monika

    chodzą już one za mną od dłuższego czasu…

  • Ola

    Jadłam kiedyś podobne i były pyszne, ale nie miałam przepisu. W weekend przetestuję 🙂

  • DAGA

    pychaaaaaaa

  • Sara

    Ogromne dzięki kochana, zapisałam już w kartach!

  • Ania

    Bardzo apetycznie wyglądają i na pewno smakują świetnie 🙂

  • Zuzanna Gołek

    Coraz więcej widzę przepisów ze zdrowej kategorii i coraz bardziej się tym interesuję 🙂
    Zapraszam! http://www.zuzu-zuzannaxx.blogspot.com

  • Luxe Toutou

    superb! I really like !
    Kisses Kelly

    https://www.luxetoutou.com

  • hassan shakir

    Lovely Pictures.
    Regards.
    Coopanz.com
    Codeswodes.com

  • Karola

    Uwielbiam takie słodkości 🙂
    https://fasionsstyle.blogspot.com/

  • Radi

    Wow so great! I want to reach out and try one LOL

    http://www.fashionradi.com

  • alex subiektywnie

    Nie próbowałam, a wyglądają absolutnie przepięknie i smakowicie!

  • Nat

    super pomysł 🙂

  • Ewa

    Te sztuczne aromaty trochę mnie nie przekonują, ale jesli można czymś je zastapić to chętnie wyptóbowałabym ten przepis 🙂

  • Olka

    Nie wiem ile razy już miałam je zrobić, ale zwykle o nich zapominam, gdy mam przygotować jakiś deser 😉 Dzięki za przypomnienie.

  • Katarzyna Mirek

    Uwiielbiam te kulki 🙂 Są bardzo dobre w smaku i duzo zdrowsze od sklepowych. Muszę zrobić znowu dzieciom

  • Angelika i Monika (Candy Pandas)

    Robimy je dość często i bardzo je lubimy 🙂

  • LeonKameleon

    Kuleczki wyglądają wspaniale 🙂 Napewno smakują też przepysznie więc zdecydowanie takie sobie zrobię. Jestem wielkim fanem kokosa.

  • Samama Khan

    I like it!
    Regards.
    Promoswithin.com
    Couponsvolcano.com

  • melodylaniella

    Muszę je podrzucić mojej dietetyczce! Zrobię! Pycha!

  • Kasia

    No i super. Wszystko mam. Przeznaczenie?? 😉

    • sandrak

      Najwyraźniej 😀

  • Sylwia R

    Taki standard z kaszy jaglanej… Standard a najlepszy!

  • pożeram strony

    Robiłam je, ale moje nie wyglądały tak ładnie…

    • sandrak

      Moje za pierwszym razem też nie 😀

  • Konkol Polny

    Kaszę jaglaną uwielbiam i często z nią eksperymentuję. Twoje fit kulki na pewno są lepsze od oryginału, chętnie się zainspiruję przepisem

  • Globfoterka

    Nie przepadam za prawdziwymi Rafaello, bo są dla mnie za słodkie, ale te z pewnością takie by nie były :). Świetny pomysł!

  • Kaśka S.

    Wyglądają bardzo apetycznie. Trzeba będzie się wybrać do kuchni i coś upichcić! 🙂

  • BEATA REDZIMSKA

    Narobilas mi smaka. Nie dziwie sie, ze sa lepsze od oryginalnych, bo przeciez ta satysfakcja ze zrobienia tego samemu, a do tego wiesz co jest w srodku i na “swiezo” to konsumujesz. Jaki fajny przepis. Dziekuje i pozdrawiam serdecznie Beata

  • Danka

    Ja nie jadam kaszy, bo mi szkodzi ale mysle, że to fajna alternatywa dla oryginału.

  • Karolina Moskalik

    Prezentują się całkiem fajnie i zapewne tak smakują. Z pewnością spróbuję, muszę tylko aromat kupić bo w domu jest pomarańczowy 😉

  • blogierka

    O nie!! A da się jakoś jaglaną zastąpić? Bodlamnie onajest niejadalna :/.

    • sandrak

      Możesz kaszę mannę (robiłam i też są przepyszne kuleczki), ale ja polecam jaglaną. Też nie przepadałam za nią, a teraz uwielbiam 🙂 Ważne tylko, abyś ją przepłukała i pozbyła się goryczy. Naprawdę jest pycha 😀

  • NATURALNIEZDROWE

    Wyglądają obłędnie, już wiem co będę robiła w weekend 🙂

    • sandrak

      polecam! 🙂 są pyszne!

Leave a Reply

Related Posts